欢迎您来到中药网,打造最全的中药资料站!
当前位置:药网首页>功效分类>清热>

吃什么可以明目护眼(眼睛不好明目的食物有哪些)

吃什么可以明目护眼(眼睛不好明目的食物有哪些)

来源:中医药大全网(www.yaofangpu.com)时间:2022-12-18 03:10:44作者:YAOFANGPU手机阅读>>

胡萝卜——富含维生素A

功效:

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,人体进食胡萝卜以后,胡萝卜素在体内转换成维生素A,而丰富的维生素A是可以起到护眼作用的,同时可以起到防止夜盲症的作用。

食谱:

胡萝卜炒鸡蛋

吃什么可以明目护眼,眼睛不好明目的食物有哪些(1)

材料:

胡萝卜1根、鸡蛋2个、盐1克、生抽半汤匙、料酒少许

步骤:

1、胡萝卜切丝,鸡蛋加几滴料酒打散。

2、热锅中放入蛋液翻炒,炒好后盛出。

3、热锅中加入胡萝卜丝炒软。

4、加入炒好的鸡蛋翻炒均匀,加入盐、生抽翻炒均匀即可出锅。

西兰花——富含花青素

功效:

花青素有强抗氧化性,可增强夜视能力,改善并缓解眼睛黄斑退化。

食谱:

油泼西兰花

吃什么可以明目护眼,眼睛不好明目的食物有哪些(2)

材料:

西兰花1朵、蒜头5个、原酿生抽2勺、盐1勺、辣椒酱1勺

步骤:

1、西兰花削成小朵倒入水加入一勺盐。泡水15分钟。

2、蒜头压碎加入辣椒酱搅拌。

3、水烧开,倒入西兰花烫一分钟捞出。

4、将西兰花装入盘中,把蒜碎辣椒酱淋在上面。

5、另起锅烧热油,浇在蒜蓉辣酱上面,淋上原酿生抽即可食用。

青椒——富含维生素C

功效:

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。青椒是蔬菜中维生素C含量最高的。

食谱:

青椒炒肉丝

吃什么可以明目护眼,眼睛不好明目的食物有哪些(3)

材料:

瘦肉200克、青椒5个、红椒1个、生姜1块、蒜瓣2个、盐适量、料酒1汤勺、姜汁少许、生抽1汤勺、白糖适量、醋几滴、玉米淀粉1/3汤勺

步骤:

1、瘦肉洗净,切成细丝。青、红椒洗净,斜切成片、生姜切丝、蒜瓣切末。

2、把肉丝放入碗中,倒入适量盐、料酒和少许姜汁,抓匀腌制片刻。加入适量玉米淀粉,拌均匀。

3、起锅热油,倒入肉丝,炒约半分钟至肉丝变色,盛出。

4、锅底留油,下入姜丝和蒜瓣煸香,接着下入青红椒,翻炒至青红椒断生。

5、把肉丝倒入,加适量生抽、香醋,翻炒均匀即可出锅。

玉米——富含叶黄素

功效:

玉米对眼睛的最大贡献在于其含有叶黄素和玉米黄质,有非常强大的抗氧化作用,可以清除进入眼球内的有害光线,保护眼睛中叫做黄斑的感光区域。

食谱:

奶油玉米

吃什么可以明目护眼,眼睛不好明目的食物有哪些(4)

温馨提示:以上资料仅供参考

首页 123下一页
一般人少的地方(哪个地方偏僻人很少)

一般人少的地方(哪个地方偏僻人很少)

在美国的科幻电影和中国当代的玄幻小说中,人们生活在一个个的小世界当中,被强悍的人制定的规则所束缚。相信很多人都会想象那种...

2022-12-18 03:06:08查看全文 >>

酸枣仁油的功效与作用(酸枣仁油真实效果怎么样)

酸枣仁油的功效与作用(酸枣仁油真实效果怎么样)

来源:环球网8月29日,由中国非处方药物协会、中国医药新闻信息协会等联合主办的中国第三届OTC品牌宣传月启动大会在杭州阿...

2022-12-18 03:25:20查看全文 >>

猫爪草功能及副作用(猫爪草的副作用好可怕)

猫爪草功能及副作用(猫爪草的副作用好可怕)

类风湿性关节炎是一种长期慢性炎症,它是由于自身免疫障碍导致免疫系统攻击关节引起的炎症,具体症状通常因人而异。随着时间推移...

2022-12-18 03:16:57查看全文 >>

牌九搬运手法图解(牌九正确发牌方法图解)

牌九搬运手法图解(牌九正确发牌方法图解)

彩门“彩”是“彩立子”。凡是变戏法的行当,皆称为彩立子。彩门中之挑除供的变戏法儿这一行儿,自从有这行直到清末庚子年前,只...

2022-12-18 03:04:40查看全文 >>

苏州市火车站附近的公园(苏州百花洲公园要门票吗)

苏州市火车站附近的公园(苏州百花洲公园要门票吗)

作者:穿行世界的cici澄说说这次旅行“同里以水名,无水无同里。”初到同里,恰好赶上了夕阳余晖中的游船,摇橹船晃啊晃,摇...

2022-12-18 03:49:03查看全文 >>

荔浦芋头种植条件(山东地区荔浦芋头种植方法和时间)

荔浦芋头种植条件(山东地区荔浦芋头种植方法和时间)

导读:芋头是我们农村人最喜欢种植的农作物之一,因为既可以当作米饭食用,还能用来做菜,尤其是芋头的叶子也是难得的农家菜。对...

2022-12-18 03:04:44查看全文 >>

被鬼箭打了民间怎么治疗(中了鬼箭怎么治)

被鬼箭打了民间怎么治疗(中了鬼箭怎么治)

旧时,我县民间的许多无名伤疾病痛、肿毒,都依靠土医术、土验方、土草药防治。有的医术、验方、草药虽然没有完全找到科学根据...

2022-12-18 03:45:14查看全文 >>

实木樱桃移门衣柜的效果图(樱桃木衣柜门板效果图)

实木樱桃移门衣柜的效果图(樱桃木衣柜门板效果图)

实木衣柜定制指南,了解这些不踩坑!顽木工坊 8月24日衣柜作为所有家具中最大,最重,最贵的一件,也是实木定制接受咨询最多...

2022-12-18 03:46:31查看全文 >>

文档排行